カロリー、糖質制限は意味がない!?

肥満の根本解決には 「量ではなく質」

ダイエットと言えば厳しい食事制限。カロリーや糖質を減らすのが定番です。しかし、これらの失敗率は95%と言われており、糖質制限については100%リバウンドをしてしまいます。糖質を減らすと身体の水分が抜けるので、体重は一気に減りダイエットが成功したように見えます。しかし、水が抜けただけで脂肪は減っていません。もう一度、糖質を食べてしまうと元通りです。

では、本当にダイエットを成功させるためにはなにをすべきなのでしょうか。それは、食事の量ではなく質を変えることです。同じ糖質であっても小麦と芋類では身体の中で起こる作用は変わってきます。単に、カロリーや糖質、タンパク質というだけでなく、食材の質を考えることで、代謝や腸内環境を改善し、本当の意味でダイエットが成功に向かいます。

他のお悩みも 同時に解決いたします

パーソナルトレーニングで単に体重・体脂肪率が減るというだけでなく、運動不足を解消したり、柔軟性向上、体力増強、首・肩こりや腰痛対策なども同時に行うことができます。

柔軟性向上

首肩コリ

体力増強

腰痛対策

弊社プログラムの特徴

あなたの本来の健康なカラダを取り戻すため、首肩コリだけでなく様々な症状の対策を行います。
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    自律神経
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    ストレス
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    腸内環境
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    冷え性
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    柔軟性
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    ダイエット

プログラムの成果

弊社はコロナ禍からオンラインパーソナルをはじめ多くのお客様にご利用いただきました。その成果がこちらです。

プログラム満足度

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プログラム継続率

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目標体重達成率

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お客様の声

トレーナー紹介

パーソナルトレーナー

福浜 宏紀

HIROKI FUKUHAMA

2011年 早稲田大学人間科学部人間工学科卒業

2015年 早稲田大学大学院法務研究科修了

2016年 大手フィットネスジム勤務

2017年 パーソナルジム在籍

2018年 トレーナーとして独立

2019年 ナチュラルスリム合同会社設立

NSCA-CPT取得(全米エクササイズ&コンディショニング協会認定資格)

スティーブジョブスは「健康を失うとすべてを失う」と言いました。 食事と運動を整えることは、身体が引き締めるだけでなく、メンタルの安定・日常のパフォーマンスもアップします。 つまり、健康を管理するというのはお客様の人生に関わることであり、パーソナルトレーニングはその責任感をもって行わなければならないものと考えています。

パーソナルの3箇条

①我慢をしないでください

食べる量を制限する、辛いトレーニングをする。これらは我慢を要し、我慢はいつか限界がきます。無意識にできてしまう行動の積み重ねが大きな変化をもたらします。

②パーソナルが終わっても変わらない

身体が改善したと言ってもパーソナルの期間だけでは意味がありません。本質的なアプローチをすることで、パーソナル後も同じように快適に過ごすことができます。

③カラダだけでなくココロも軽くする

人の3大ストレスは「お金・人間関係・健康」と言われています。理想の体型・不調のない状態になることは、ストレスを減らしメンタルヘルスをより良くしてくれます。

スタートまでの流れ

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01

無料カウンセリング

ラインやzoomなどを利用し、オンラインで無料カウンセリングを行っております。疑問点などをここで解消致します。

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02

入会手続き

LINEで入会を申し込んでいただき入会金とコース料金をお支払いください。支払いは銀行振り込み・カード払いに対応しています。

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03

カウンセリングシートのご記入

入会の特典としてあなた様専用のプログラムを作成します。その前提としてカウンセリングシートにお答えいただき、どこに問題点があるのかをあぶりだします。

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04

専用プログラム作成

アンケートに基づきあなた様専用のプログラムを作成します。どのような食事、運動内容が良いのかといった内容のPDFをお作りいたします。

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05

食事管理開始

食事管理のプログラムをご利用された方は、すぐにスタートできます。毎日食事内容をLINEで送っていただき、それに対してアドバイスいたします。1〜2ヶ月ほどで食事に対する知識を習得し、質の高い食事を習慣化していただきます。

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06

トレーニング開始

基本は筋力トレーニングとHIIT(高強度のインターバル)を行います。体力不足や腰痛などがある方はストレッチを兼ねた軽い運動からスタートいたします。「柔軟性を獲得・スタミナをつける」がトレーニングの土台であり、ここをしっかり補強していきます。

料金案内

  • 入会金 5,000円
  • 週1回(合計4回)コース 19,800円
  • 週2回(合計8回)コース 35,640円
  • 食事管理セット 4,980円

よくあるご質問

約50%ほどのお客様がまったく運動経験がない方です。運動が苦手な方でも無理なくトレーニング可能です。
リバウンドを防ぐために、身体の内側から体質を変えていく日々の習慣も改善するプログラムになっています。
健康を重視するプログラムなのでもちろん可能です。首・肩こりや腰痛、姿勢改善、腸内環境改善などを得意としております。
お客様に適した専用のプログラムを作成します。主に筋肉トレーニングやHIITを行います。不安がある場合は無料カウンセリングをご利用ください。
前日の22時まではキャンセル可能です。