パーソナルプログラムについて

Natural SLiMでは現在、対面でのトレーニングだけでなく、オンラインでのトレーニングや食事指導も行っています。

プログラム一覧

【対面】パーソナルトレーニング

場所:新宿・池袋(渋谷、五反田、表参道、自由が丘もお値段プラスで対応可能)

毎日の食事管理+筋肉トレーニングをメインにしたパーソナルを行っています。

食事方法については、無理に量を制限するのではなく、食欲を抑える方法で減量を成功に導きます。
タンパク質や食物繊維など、食欲を抑える食品を食べてもらうように指導するだけでなく、
食欲を暴走させる栄養価がなく、酸化している食品を減らすことも同時に行っていきます。

必要なサプリメント等がある場合は、こちらからすべて無償で提供させていただきます。

トレーニングについては1回60分×週2回で、内容は筋トレを中心にし、ダイエットに逆効果となってしまう有酸素運動、効果が小さい腹筋運動や体幹トレーニングなど無駄なものは徹底して排除しています。
体力がある程度ついてきた段階で、身体の血行をよくし、脂肪燃焼効果が高いHIITと呼ばれるインターバルトレーニングも導入していきます。

どのような食事方法にするか、運動メニューはどのように組むかなど、あなた様に合うようにオーダーメイドで作らせていただきますので、どんな希望でもおっしゃってください。

■体験トレーニング+カウンセリング
料金:無料
時間:1時間のトレーニング+1時間のカウンセリング)
※カウンセリングのみも可能

■1ヶ月コース紹介
【毎日の食事管理+全8回(1回60分×週2回)のトレーニング】
※週1回のトレーニングも可能

○入会金:20,000円
※創業6周年キャンペーン中!毎月先着5名まで入会金無料!

○プログラム費用:98,000円
※週1回の場合:49,000円
※ペアで受けられる方にはさらに割引いたします。

【オンライン】パーソナルトレーニング

現在、新型コロナウイルスの影響により、
「通勤がなくなり運動不足になっている。」
「体重が過去最高になってしまった。」
「肩こりや腰痛がひどくなった」
という方が大変増えています。

そこで、この事態に対処すべく、自宅にいても健康を維持し、身体を引き締めて痩せることも可能なオンライントレーニングを提供することにいたしました。

プログラム内容は対面のパーソナルトレーニングと同じく、
典型的な
・食事量を減らし、カロリーや糖質を制限する
・カロリー消費のための運動
・基礎代謝を上げるためだけの筋トレ
といったような結果的にリバウンドしてしまう小手先のプログラムを一切行っておりません。

心と身体をリフレッシュし、引き締まった体を作る本物のパーソナルトレーニングを是非一度ご体験ください。

●トレーニング内容
Zoomやスカイプ等でビデオ通話をしながら、60分間のマンツーマントレーニングを行います。

まず最初に正しいフォームを習得していただきます。
フォームによって運動効果はまったく変わり、我流のスクワットなら50回できる方でも、正しいフォームでは10回もできないといったこともあるくらいです。
筋トレだけでなくHIITと呼ばれる高負荷のトレーニングをし、短期間で効率よく脂肪を燃焼させ、体力も増やしていきます。

脂肪を減らしながら筋肉をつけ、健康的な身体を作りをしていきます。
それと同時に姿勢を矯正し、肩こりや腰痛対策もしっかりと行っていきます。

・ダイエットの逆効果となってしまう有酸素運動
・効果の乏しい間違った体幹トレーニング
など無駄なものは徹底して排除し、密度も極限まで高めております。

●食事管理
体脂肪をしっかり落としていくためには食事の管理が必須です。
「何カロリー摂った」
「〜の栄養素を摂取した」
というレベルではなく、本当にカラダとアタマを整えるための食事方法をお教えします。
毎日、食事内容をご報告していただき、それに対しアドバイスをいたします。
パーソナルが終わったあとも痩せ続けるために、しっかり食事について学んで、知識を習得していただきます。

そして一番大事なのは我慢しない・無理をしないこと。
パーソナルが終わったあともリバウンドしないようにするため、継続できる食生活を習慣化していきます。

■1ヶ月間のオンラインパーソナルコース紹介

【料金案内】
○入会金:無料

○プログラム費用

・食事管理のみ
1ヶ月:7800円

・トレーニングのみのコース
週2回プラン(60分×8回):49,800円
週1回プラン(60分×4回):24,800円

・食事管理+トレーニングのコース
週2回プラン(60分×8回)+食事指導:54,800円
週1回プラン(60分×4回)+食事指導:29,800円

なにか疑問点があれば以下のフォームからお問い合わせくださいませ。