パーソナルお申込み

ナチュラルスリムGYMでは現在、対面でのトレーニングだけでなく、オンラインでのトレーニングや食事指導も行っています。

【オンライン】パーソナルトレーニング

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産後ダイエット・骨盤矯正に興味がある方はこちら

 

【対面】パーソナルトレーニングについて

  • 場所:新宿・池袋(渋谷、五反田、表参道、自由が丘もお値段プラスで対応可能)
  • 内容:毎日の食事管理+トレーニング(筋トレ+HIIT)
  • 期間:1ヶ月〜お申込み可能

●食事管理
体脂肪をしっかり落としていくためには食事の管理が必須です。
「何カロリー摂った」
「〜の栄養素を摂取した」
というレベルではなく、本当にカラダとアタマを整えるための食事方法をお教えします。
毎日、食事内容をご報告していただき、それに対しアドバイスをいたします。
パーソナルが終わったあとも痩せ続けるために、しっかり食事について学んで、知識を習得していただきます。

そして一番大事なのは我慢しない・無理をしないこと。
パーソナルが終わったあともリバウンドしないようにするため、継続できる食生活を習慣化していきます。

●トレーニングについては筋トレを中心に、ダイエットに逆効果となってしまう有酸素運動を避け、効果が小さい腹筋運動や体幹トレーニングなど無駄なものは徹底して排除しております。

体力がある程度ついてきた段階で、身体の血行をよくし、脂肪燃焼効果が高いHIITと呼ばれるインターバルトレーニングも導入していきます。

また姿勢を矯正し、肩こりや腰痛対策もしっかりと行っていきます。

■体験トレーニング+カウンセリング
料金:無料
時間:1時間のトレーニング+1時間のカウンセリング
※カウンセリングのみも可能

■1ヶ月コース紹介
【毎日の食事管理+全8回(1回60分×週2回)のトレーニング】
※週1回のトレーニングも可能

○入会金:20,000円
※創業6周年キャンペーン中!毎月先着3名まで入会金無料!

○プログラム費用:98,000円
※週1回の場合:54,000円
※ペアで受けられる方にはさらに割引いたします。

お問い合わせ

申込みをしたい方、なにか疑問点がある方は以下のフォームからお問い合わせくださいませ。